viernes, 25 de octubre de 2013

VIDA SALUDABLE


Para llevar una vida saludable, es fundamental tener unos hábitos mantenidos en el tiempo que no pongan en peligro la salud. Los hábitos o el estilo de vida es una expresión que se aplica de una manera genérica a la forma en que se entiende la vida, expresado en todos o en cualquiera de los ámbitos del comportamiento fundamentalmente en las costumbres o la vida cotidiana, es por esta razón que se llevó a cabo una capacitación el día 24 de Octubre, en la comuna Uno (1), esto con el fin de orientar a 20 familias de la Red Unidos  en las prácticas de buenos hábitos en la preparación y consumo de alimentos, donde se destacaron los hábitos de vida más importantes para alcanzar una vida saludable, encontramos:

  • Seguir una alimentación sana y equilibrada, en cantidades adecuadas en función de las necesidades nutricionales y el gasto energético de cada persona.
  • Seguir unas normas básicas de higiene a la hora de manipular alimentos.
  • No consumir sustancias tóxicas, como son el tabaco, alcohol y drogas.
  • Practicar ejercicio físico moderado de forma habitual.
  • Respetar las horas de sueño nocturno y unas buenas pautas de descanso.
  • Mantener unas normas básicas de higiene personal.
  • Mantenerse activo física y mentalmente con una buena actitud y predisposición ante la vida.

Una adecuada alimentación y estilo de vida constituyen la mejor herramienta de prevención de enfermedades y de promoción de salud en  cada uno de nuestras familias Red Unidos.

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