Para llevar una vida saludable, es
fundamental tener unos hábitos mantenidos en el tiempo que no pongan en peligro
la salud. Los hábitos o el estilo de vida es una expresión que se aplica
de una manera genérica a la forma en que se entiende la vida, expresado en
todos o en cualquiera de los ámbitos del comportamiento fundamentalmente en las
costumbres o la vida cotidiana, es por esta razón que se llevó a cabo una capacitación
el día 24 de Octubre, en la comuna Uno (1), esto con el fin de orientar a 20
familias de la Red Unidos en las prácticas
de buenos hábitos en la preparación y consumo de alimentos, donde se destacaron
los hábitos de vida más importantes para alcanzar una vida saludable,
encontramos:
- Seguir
una alimentación sana y equilibrada, en cantidades adecuadas en función de
las necesidades nutricionales y el gasto energético de cada persona.
- Seguir
unas normas básicas de higiene a la hora de manipular alimentos.
- No
consumir sustancias tóxicas, como son el tabaco, alcohol y drogas.
- Practicar
ejercicio físico moderado de forma habitual.
- Respetar
las horas de sueño nocturno y unas buenas pautas de descanso.
- Mantener
unas normas básicas de higiene personal.
- Mantenerse activo física y mentalmente con una buena actitud y predisposición ante la vida.
Una adecuada alimentación y estilo de vida constituyen la mejor
herramienta de prevención de enfermedades y de promoción de salud en cada uno de nuestras familias Red Unidos.
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